500元以内居家健身选择什么器械好?这4种器械入手率最高

  最后是价格,健身必然要给肌肉造成压力,不过这样的材料一般都是金属一类的,价格肯定不会少,不过我们更愿意找那种便宜的,又能满足我们需求的器械,这样的器械有哪些呢?

  哑铃是必须要说的,家庭健身者首先考虑到的就是这个,这个器械肯定是能练到全身肌肉的,而且也不会占太大的面积,我以前就是用哑铃锻炼,最后长到120斤。

  但是哑铃一般价格都不便宜,想要让肌肉有好的刺激效果,那重量必须到位,不过重量上来了价格也会跟着上来,倒是有一种哑铃倒是挺便宜的,就是那种体积非常大的包胶哑铃,一般男生用的线块以内的就能满足需求了。

  也不是,比如住宿舍的怎么办?宿舍面积本身就不大,你哑铃放哪?而且在宿舍里你训练动作也施展不开呀,还有在某一个地方短期居住的也不适合置备哑铃,你最后走了还能抱着哑铃走?不现实,卖掉的话,麻烦不说,还得降价处理,所以哑铃不适合住宿舍的人用。

  弹力带也是非常适合居家健身的一个器械,不仅适合居家健身,出差的人也能用。

  这个器械不占地方,也能练遍全身,价格也不高,150元的弹力带足够所有人用的了。

  但是弹力带有个硬伤,它是弹性阻力,这跟哑铃那种恒定阻力就不同了,弹性阻力就是这个皮筋儿抻的短的话阻力太小,跟没有一样,长的话阻力非常大,而且还不稳定,弹力带的大重量对训练者来说是稍纵即逝的,咱们增肌就靠大重量来刺激肌肉。

  所以怎么说呢,这个东西方便是方便,但最终的效果是比徒手训练强一点,比哑铃训练差一点,只能是这种程度。

  俯卧撑板现在也很流行,这个东西肯定不占地方,但是吧,锻炼范围受限,实用重量也受限,只能练上肢,下肢练不到,阻力全来自于自身的体重,这个东西适合在宿舍住,并且只想练胸肌的人用。

  新型臂力器是在传统臂力棒上进行改良的,不像以前那个弹簧式的,用起来特危险

  这种新型臂力器不会往起崩,对使用者来说也安全,而且还能调节阻力,这就很方便了,以前你买个臂力棒之后觉得阻力小了,还得再买一个大的去,像这种新型臂力器1个就解决你问题了,多大的阻力都能调。

  实话实话说它不能练全身,下肢也练不到,不过,比那个俯卧撑板是强很多了,而且也不占地方,住宿舍的人也能用,你搬走了也可以带着它一起走。

  所以对肌肉的要求不多,只想有点胸肌,又想手臂粗一点,居住条件也比较苛刻的人可以考虑这个新型的臂力器。

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